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胸を大きくする食べ物
胸を大きくする効果のある食べ物を知っていると知らないでは大きく違います。
もし胸を大きく豊かにしたいとお考えなら積極的に胸が大きくなると言われている食べ物を食べる習慣を身につけましょう。

豆乳は女性にとって最適

まず体表的な食べ物は豆乳です。
飲み物としても豆乳は有名ですよね。
緑のパックに入っているのをよくコンビニやスーパーで見かけますよね。
皆さんもご存じのとおり豆乳は胸が大きくなる要素がたっぷり入っております。

胸が大きい友達や知人に理由を聞くと大抵豆乳を進めてきたりするのでかなり効果があると言っていいでしょう。
この豆乳に入っている大豆イソフラボンが女性ホルモンに非常に似た働きをしてくれるので大豆イソフラボンは胸にいいとされています。
タンパク質もたっぷりで健康にも非常に良いです。
豆乳ドリンクでしたら毎日気軽に美味しく飲めるし続けられるので是非お試しください。

大豆イソフラボンは美容効果も

またこの大豆イソフラボンには美容効果も高いのでお肌に気を使う女性にピッタリだといえますし、老化防止の効果もあるのでいつまでも飲み続けたいですね。
ドリンクで摂取するのが一番いいと思いますし、各メーカーから様々な種類の豆乳ジュースが発売されているので自分に合った美味しく続けられそうな商品を探して下さい。
スーパーやコンビニでちょこちょこ購入するのは面倒と思う方はネットの通信販売でまとめ買いするのが賢い購入方法だと思います。

胸を大きくする効果のある食材
胸を大きくする方法には様々あります。
血行マッサージや腕や背中からの脂肪を動かすマッサージ、
正しいブラジャーの着け方、腕立て伏せなどのエクササイズなどがありますが、
食べ物でバストアップを図ることも出来ます。

胸を大きくするには女性ホルモンを活性化すると良いと言われています。
女性ホルモンの1つ、エストロゲンは胸の皮下脂肪を増やしたり乳腺を発達させたりする働きがあります。

そのエストロゲンと似た働きをすることで有名なのが植物性エストロゲンです。
その1つの大豆イソフラボンは大豆に含まれており、一日に適した摂取量は豆腐一丁、または豆乳200ml程度です。
他にも植物性エストロゲンを豊富に含む食材は、かぼちゃ、アボカド、さやえんどう、青しそ、ニラ、ザクロ、アーモンド、明太子、いくらなどです。

果物は美容効果も高くダイエットにも

また、ボロンという成分はエストロゲンの分泌を高めてくれる働きをします。
多く含まれている食材は、キャベツ、ワカメ、ひじき、りんご、梨、モモ、ブドウ、アーモンド、ナッツ、ナツメヤシ、はちみつなどです。

これらの食材を意識しながら更に良質のタンパク質を加え、バランスの取れた食事を心がけることで、美しくバストアップすることが期待できるでしょう。

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